筋肉はどの場所でも2、3層を成しています。その中で表面に近い部分の筋肉を
アウターマッスル。

骨や関節に近い部分の筋肉をインナーマッスルと区別する考えがあります。
インナー＝骨を繋ぎとめる筋肉
アウター＝動きの中で力を発揮する筋肉

例えば、ボールを投げる時に腕ごと飛んでいかないよう上腕骨を肩関節の中にとどめようと働く筋肉がインナーマッスル。

アウターマッスルは、ボールを遠くへ飛ばそうと働く腕や背中や胸の筋肉。(力を発揮)

肩甲骨のまわりにある多くの筋肉はインナーマッスルなので、肩の外側の力を抜かないと動かないのです。


お客様にインナーとアウターについて尋ねられた事があったので、投稿してみました(^-^)/

おはようございます。
本日電話の工事が入りますので、
１０時〜１１時までの間1時間☎が繋がらない時があります。
お店は開いております。
御不便おかけ致します(・Д・)ノ

お陰様でら・くーるがOPENして、
半年が経ちました(^-^)/

皆様のお陰です。
これからもひとりでも多くの方の
心と身体を癒す努力を惜しみません。

スタッフ一同
心よりお待ちしております(^-^)/

初めて来られる方は
店舗への入り口が分かりづらい！
との声がありましたので、
入り口にのぼりを立ててみました☆

まるでピンクのお店みたいになっております。
横断幕もピンク。笑
ですが、老若男女問わずのリラクゼーションですので、ご安心下さい♪( ´▽｀)

天気は曇ってますが、
台風の影響はないので、
いつも通りら・くーるは
営業致しております(^^)

台風来なくて何よりでした( ;∀;)

台風１２号が九州上陸するとのこと。
明日は営業予定ですが、
天候の状態で休む事になるかもしれません。

外に出しているのぼりなど、
撤退してはいますが、心配です。

万が一に備えて、
水、食料などの確保。
念には念を(ノ_＜)

明日の朝営業するかをブログにて
報告致します。

台風１２号が九州に接近中！！
このままの進路だと
九州上陸です(>_<)

3日、4日大雨、強風が予想されます。
早め早めの対応が重要ですね(・Д・)

手もみ処ら・くーるの店舗は
シャッターはなく、ガラスのみ。

強風でモノが当たって割れないか、
その割れたガラスで二次被害が出ないか
非常に心配です！


万が一の時に備えて準備します。
ら・くーるは今週休む予定はありませんが、
大雨、強風酷い場合
お休みさせて頂きます。

台風が来たら外に出ず、
予め避難場所を確認する事も大事ですね。


お店休む時はまた後日
ブログにてお伝え致します。

日常の動きや、姿勢の癖
その癖が作っている緊張が長い間に積もって丸まった腰や固まった肩を作ります。

時間をかけて積もるので、
カラダは緊張しているコトに気付かなくなるほどです(>_<)

そんな方にオススメな
気軽に出来る脱力方をご紹介！

立っていても、座っていても
出来る実に簡単な方法です。
姿勢を正し、、、

?ゆっくりと息を吸いながら肩をすくめる
?そのまま５秒キープ(息は止めず)
?ゆっくり息を吐きながら脱力する

ポイントは力を抜く時に息を吐くということです。これを３回ほど実践すると緊張していた首、肩、肩甲骨周りの筋肉が緩みます。

緊張してる筋肉をほどいて身体をラクに
してあげましょう(^-^)/

店舗にあるこちらの植物。

お客様「これなんね？」
お客様「小ネギ！？」

確かに。。そう言われると
小ネギだ！！

本当はサンスベリアです。笑
小ネギ並みに細長く伸びてますが、
小ネギではありません♪( ´▽｀)

サンスベリアのお陰で店内は明るくなりましたとさ。笑

この時期は必要不可なクーラーですが、毎日冷房の効いてる部屋に居るとクーラー病になる方がいます。

クーラー病とは、
冷えすぎから起こる病気です(>_<)

慢性化すると頭痛、疲労感、肩こりにもなりやすくなり、酷い方は、自律神経が乱れ不眠、吐き気などの症状に(>_<)

お客様で、職場の席が冷風が1番当る場所なので、この時期は特に肩こりに悩まされると。。

対策としては
羽織物、スカーフなどで首、肩周りを冷えから守るコト。
体感温度を上げてくれるマスクも
オススメです。

当店でも冷え過ぎないよう温度は高めに設定しておりますが、肌寒い方は毛布の準備をしてとりますので、スタッフへお声掛け下さい。