肩コリは肩甲骨の動きが悪いことから起こりやすく、その原因の１つが腕の筋肉が固まってることです。
そこで腕の付け根から二の腕の前の筋肉をほぐすように揉んでみましょう。
腕が緩むと肩周りの緊張も同時に緩みます。

手の平が硬い時は肩の付け根から手首までを雑巾絞りの感覚でほぐしてあげると、
あら不思議、手の平も緩みます(^^)

ということは、、、筋肉は繋がってるってコトにお気付きでしょうか？
肩が痛いからといって肩ばかりを揉んでも中々緩まないのです(´･_･`)

お風呂の中でゆっくり腕も揉んでみてはいかがでしょうか？
今日も1日お疲れ様でした。